NOVEDADES / Notas de Interés

BENEFICIOS DE LA LEVADURA DE CERVEZA

Notas de Interés

La levadura de cerveza contiene aminoácidos, importante cantidad de vitaminas del complejo B y minerales.☆ Se recomienda su consumo en personas vegetarianas, veganas, anémicos, deportistas, tercera edad y como suplemento dietético en adultos que quieran obtener sus beneficios.☆ Modo de consumo: se puede consumir en pastillas o en polvo (una cucharada sopera por dia). Se […]

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Consejo nutricional

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Ejercicios para hacer en casa

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♡ Caminar o trotar alrededor de una mesa por 20 a 30 minutos.♡ Sentadillas: el ejercicio consiste en simular sentarse bajando la cola (todo lo que se pueda) y volver a levantarse. Hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones.♡ Estocadas: dar un paso largo hacia adelante, flexionando la rodilla con el tronco recto. Volver […]

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TIPOS DE HAMBRE

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¿Qué es el «picoteo»? 🐦🐦🐦

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El picoteo se caracteriza por comer fuera de lo establecido por el plan alimentario y además por elegir alimentos de alto valor calórico. Ejemplo, estas aburri@ y vas a la heladera y te agarras una cucharada de dulce de leche, pasa un rato y te agarras galletitas, o papas fritas. Un poco más tarde como […]

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¿Cómo hacemos un ejercicio de respiración?

Notas de Interés

Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Mientras lo haces cuenta hasta cuatro. Aguanta la respiración durante siete segundos. Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos. Es importante realizar un sonido/soplido que puedas oír.También podes hacerlo con música. 🎶 Este simple ejercicio te ayudará a relajarte y bajar tus […]

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¿Cómo hacemos para lavar correctamente las frutas y las verduras?

Notas de Interés

Lo que se quiere hacer es «sanitizarlas», es decir, desinfectar estos alimentos en forma segura.♡ Primero colocamos los vegetales y frutas en la bacha y lavamos uno por uno solo con agua para sacar la suciedad. Después se retiran de la pileta y se colocan en la mesada limpia. A continuación limpiar la pileta con […]

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¿Por qué no conviene realizar ayuno?

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Es común la idea de que cuanto menos alimentos se come, mejor funciona la dieta. Esto no sólo puede hacer fracasar el objetivo de la pérdida de peso sino también afectar a la salud . ¿Por qué el organismo necesita de la energía que obtiene de los alimentos diarios? Cuando el ayuno es largo o […]

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Estrés y la situación emocional: el cuerpo y la mente son un conjunto

Notas de Interés

Mientras hay personas que en una situación de tristeza, depresión ó angustia comen compulsivamente sin pensar, hay otras personas en las que las ganas de comer desaparecen ó por el contrario,en momentos alegres ó por eventos especiales ó logros individuales, buscan la comida como premio y/o fetejo, y la mayoría de las veces se buscan […]

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MITOS DE LAS DIETAS ¨MÁGICAS¨

Notas de Interés

✿ Mito 1: «Ciertos alimentos como el pomelo, el limón , la sopa de apio o de repollo queman calorías y ayudan a bajar de peso». No hay ningún alimento que queme calorías. Hay algunos que contienen cafeína que ayudan a acelerar el metabolismo por un corto tiempo, pero no producen pérdida de peso.✿ Mito […]

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