NOVEDADES / Nota de interés

¿Cómo debe ser nuestra dieta en Navidad?

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Para fortalecer nuestro organismo, evitar dolencias como las descritas y compensar los excesos calóricos, en Navidad más que nunca debe seguirse una dieta variada y equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos y nutrientes necesarios. En concreto, debe caracterizarse por: Incluir abundantes frutas y verduras, ya que aumentan las defensas del organismo, gracias a […]

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¿Cansado en época de fiestas?

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Las fiestas mueven horarios y hábitos pero muchos de ellos pueden seguir para que sentirse mejor a nivel físico y psíquico. Levantarse más o menos a la misma hora y mantener la rutina nos ayudará a no dejarnos llevar por las largas comidas. Desayunar contundente también hará que el organismo se depure y no tengamos […]

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Navidad y sus costumbres alimenticias

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¿Pueden ciertas costumbres alimentarias de la Navidad perjudicar nuestra salud? La Navidad, si bien es una época vacacional muy especial desde el punto de vista familiar y social, puede implicar riesgos para nuestra salud, debido a la frecuencia con la que, durante esos días, los hábitos saludables son sustituidos por costumbres mucho menos convenientes: desde […]

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12 Alimentos que parecen saludables pero no lo son

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Los conocimientos sobre nutrición evolucionan constantemente. Aun así, es divertido mirar en retrospectiva a los alimentos que en un pasado parecían saludables pero hoy sabemos muy bien que no lo son. Aquí les dejamos algunos de estos alimentos que le impedirán bajar de peso para que no sean engañados nunca más.   1. Barras de cereal Con solo mirar la información […]

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5 TIPS PARA BAJAR DE PESO

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¿Y si te dijera que con estos 5 tips podrías eliminar los problemas para comer de una vez por todas? Es posible, y no es tan complicado como muchos creen. Una reciente investigación demostró que luego de 6 semanas de entrenar los hábitos alimenticios, los participantes notaron una disminución del 16% en las perdidas de […]

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Las proteínas vitales para el crecimiento

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> Seguí Nuestros Consejos! De las proteínas que incorporamos con los alimentos, nuestro cuerpo utiliza sólo un 10 por ciento como fuente de energía. El resto cumple una amplia variedad de funciones esenciales para nuestro desarrollo. Por ejemplo, las proteínas son las encargadas de formar la estructura de los músculos y de los tejidos; forman […]

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Almendras, mandarinas y almejas: estos son los 50 alimentos más nutritivos

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Imaginá el alimento ideal. Uno que contenga todos los nutrientes necesarios para cumplir, pero no exceder, nuestras necesidades diarias. Si semejante producto existiera, consumirlo sin comer nada más proveería el balance nutricional óptimo para nuestro cuerpo. Un alimento así de completo no existe. Pero se puede buscar lo más próximo. La clave es comer un […]

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TIPS PARA COMER ASADO

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No hay mayor tradición que juntarse los Domingos a comer asado. Y como sabemos que te encanta, te vamos a dar algunos consejos para que puedas disfrutar de esta comida sin culpa. 1. Contribuir con un plato saludable La forma más efectiva de asegurarte una opción saludable en el asado es llevarla vos mismo. Puede […]

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Beneficios del TÉ VERDE

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Existen múltiples razones por las que el té verde ha formado parte de las culturas asiáticas desde hace algunos siglos. Se trata de una bebida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician de múltiples formas al organismo, siendo un gran apoyo para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades. Además, actualmente se sabe que este té […]

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¡¡Qué comer para mantener la panza chata!!

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No existen fórmulas mágicas. Para adelgazar y bajar la grasita que se acumula en el abdomen es necesario combinar una alimentación sana con el ejercicio físico. Además, es imprescindible la constancia: de poco vale esforzarte unos días para después olviadrte de todo. Si estás en busca de un vientre menos prominente, es importante que reveas […]

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