BOCADITOS DE AVENA

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☆ Ingredientes:♡ 1 taza de almendras.♡ 1 taza de aceite de coco.♡ 1 cucharada de miel.♡ 1 cucharadita de canela.♡ 1 taza de avena.♡ 1 cucharada de pasta de maní.♡ 1/4 taza de coco rallado.♡ Ciruelas secas.☆ Consejo:○ Descongela los bocaditos 5 minutos antes de comer.☆ Preparación:♡ En un procesador de alimentos, trituramos las almendras […]

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LEMON PIE SIN HORNO

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○ Ingredientes:☆ 2 tazas de galletitas de vainilla sin azúcar.☆ 1 taza de leche light.☆ 300 g de queso crema light.☆ Edulcorante.☆ ½ taza de agua para hidratar gelatina sin sabor.☆ ½ taza de aceite de maíz.☆ ¼ taza de jugo de limón.☆ 3 cucharadas de gelatina sin sabor.☆ 1 cucharada de ralladura de limón.☆ […]

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BENEFICIOS DE LA LEVADURA DE CERVEZA

Notas de Interés

La levadura de cerveza contiene aminoácidos, importante cantidad de vitaminas del complejo B y minerales.☆ Se recomienda su consumo en personas vegetarianas, veganas, anémicos, deportistas, tercera edad y como suplemento dietético en adultos que quieran obtener sus beneficios.☆ Modo de consumo: se puede consumir en pastillas o en polvo (una cucharada sopera por dia). Se […]

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Consejo nutricional

Notas de Interés

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Ejercicios para hacer en casa

Notas de Interés

♡ Caminar o trotar alrededor de una mesa por 20 a 30 minutos.♡ Sentadillas: el ejercicio consiste en simular sentarse bajando la cola (todo lo que se pueda) y volver a levantarse. Hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones.♡ Estocadas: dar un paso largo hacia adelante, flexionando la rodilla con el tronco recto. Volver […]

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TIPOS DE HAMBRE

Notas de Interés

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Los estadíos de maduración de la banana. 🍌

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¿Qué es el «picoteo»? 🐦🐦🐦

Notas de Interés

El picoteo se caracteriza por comer fuera de lo establecido por el plan alimentario y además por elegir alimentos de alto valor calórico. Ejemplo, estas aburri@ y vas a la heladera y te agarras una cucharada de dulce de leche, pasa un rato y te agarras galletitas, o papas fritas. Un poco más tarde como […]

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👉¿Qué comemos hoy? ¡Bollitos de espinaca!

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♤ Ingredientes:♡ 1/2 taza (55g) de avena.♡ 1 taza (180g) de espinaca cocidas y escurridas.♡ 1 cda de perejil picado.♡ 1 huevo entero + 1 yema de huevo.♡ 1/2 taza (60g) de queso en hebras bajo en grasa.♡ 1 cda (15g) de cebolla en cubos.♡ 1/2 cdita de pimienta.♡ 1/2 cdita de sal.♤ Preparación:☆ Pre […]

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¡Hoy cocina pastas caseras!

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 Te presentamos los tallarines de espinaca. #️⃣Ingredientes:600 g de harina de trigo común.4 huevos.250 g de espinaca hervida y escurrida.una pizca de sal.¼ vaso de aceite.agua tibia, cantidad necesaria (1/2 vaso aprox.) #️⃣Preparación:1. Colocamos la harina en forma de corona sobre la mesada, adentro de la corona ponemos la espinaca licuada con 3 huevos. Mezclamos.2. […]

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